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La méditation
C'est s'installer confortablement dans une
assise de son choix, avec coussin, ou pas,
le dos bien droit, la stabilité ferme,
la souplesse et le lâcher prise du corps ;
elle développe un sentiment de paix et de bien-être,
de sérénité, d'harmonie, de distanciation ;
avec l'entourage, le travail, les soucis, soi-même ;
elle aide à conserver le calme et la concentration,
à trouver une belle clarté d'esprit,
voir la Lumière, ou éprouver une joie sans objet ;
rend plus heureux, plus détendu, plus créatif,
réduit la tension, la dépression et l'angoisse,
et fait cesser les sempiternelles fluctuations
du mental, des pensées, des tourbillons intérieurs.
Par la concentration sur le souffle, un point, une image, un objet, un son,
les cinq sens, ou un chakra par exemple,
l'agitation mentale diminue progressivement
et l'esprit est plus clair, plus vidé, et le
voile des apparences se lève...
de la même manière que l'eau d'un lac est plus transparente,
plus translucide,
lorsque les vagues cessent.
Il existe des méditations avec supports visuels,
et des méditations sans support de concentration.
L'important étant de persévérer malgré
les tourments, obstacles, mouvements
intérieurs, et d'obtenir au moins
la simple observation de ses pensées...
La méditation ouvre la Conscience
qui se déploie alors, et
permet d'être dans
quelques vides lumineux
bienheureux....
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